Hacer muchas cosas para sentirnos bien.

Podemos hacer muchas cosas para sentirnos bien y
 llenos de ilusión.

Tenemos que ser conscientes de que estamos hechos de emociones positivas y negativas: necesitamos
emociones de todo tipo para estar vivos. Con las emociones negativas tendemos a excluir,
a protegernos,  a rechazar, a sentir miedo. Nos vienen de forma muy natural porque,  tenemos un
cerebro programado para sobrevivir y estamos al tanto de todo lo que nos pueda amenazar.
Las emociones positivas tienen en cambio a incluir, a dejar entrar sentimientos de placer en
nuestras vidas, como cuando nos divertimos o sentimos interés por algo, o nos maravillamos y
nos sentimos inspirados o agradecidos. Cuando mejoramos nuestra dieta de emociones positivas
solemos darnos cuenta de que la vida cobra más sentido. También recibimos más apoyo social,
o al menos somos más conscientes del que ya tenemos porque estamos más abiertos a los demás.

En cualquier caso, las emociones no son un estado permanente: vienen y van. No merece la pena
intentar aferrarse a las emociones sino más bien entrenarse para generar más positivas que
negativas, hasta lograr un equilibrio sano entre ambas.

• Tenemos que ser impredecibles y hacer algo inesperado.
• Mejorar lo positivo y negativo, empezando por nuestras relaciones.

Debemos de saber pensar en lo que hacemos, y no hacen una cosa y pensar otra, esto último no
suele pasar a muchos, tanto que ni nos damos cuenta. Se dice que somos más felices cuando
nos centramos en el presente.

Una razón por la que el cerebro tiende a desconectar de lo que hace es para hacer las cosas de
forma automática. Para contrarrestar  esto, un ejercicio es romper algunos hábitos automáticos,
aunque no sean malos. Para cambiar estas respuestas automáticas uno puede cambiar el sitio
donde uno se sienta de forma habitual, o lavarte los dientes al revés de como sueles hacer.

Es importante que hagamos cambios en nuestra vida pero para nuestro bien, para sentirnos bien,
equilibrados, y así iniciar una salud mental correcta y sana.