¿Tristeza sin motivo aparente.? Alguna solución.

A veces vivimos una tristeza sin razón aparente.

  La vida pasa de forma tranquila. Y un día, de buenas a primeras, aparece un emoción que ha sobresalido: la tristeza.

Estamos tristes y no encontramos explicación, y nuestro ánimo  no remonta .

Peleamos para liberarnos de la tristeza que en principio ha surgido porque sí, y no somos capaces.

La función de las emociones incómodas es informar de que algo no va bien. En el caso de la tristeza,  su cometido es decirnos que hay una carencia.

Carencia de qué necesidad de que…

• Nuestra alimentación deja mucho que desear. No hay que   comer,carbohidratos refinados, azúcar, edulcorantes artificiales(  aspartame) grasas trans( TFA), comidas procesadas.
• Los carbohidratos refinados son: complejos que no tienen fibra y en el cuerpo se comportan como los carbohidratos simples, es decir, se digieren a gran velocidad y el nivel de azúcar en sangre aumenta rápidamente, tan rápidamente como puede volver a caer. Ejemplos: magdalenas, bizcochos, tartas, galletas, refrescos. Aporta muchas calorías, pero tienen escaso valor nutritivo. Estos alimentos engordan, están ligados al riesgo de padecer depresión.
• Azúcar: un exceso en el consumo azúcar aumenta los niveles de inflamación en el cuerpo y en el cerebro, esto está conectado a un creciente riesgo de depresión.
• Aspartamo o aspartame: los edulcorantes artificiales están en un sin número de alimentos, incluyendo productos farmacéuticos, uno de los componentes principales del aspartame, la fenilalanina, al parecer, disminuye los niveles de serotonina en el cerebro, y eso contribuye con la depresión.
• Las grasas “trans”: Son un tipo de grasa que se forma cuando el aceite líquido se transforma en grasa sólida añadiendo hidrógenos. Este proceso se llama  hidrogenación y sirve para incrementar el tiempo de vida útil de los alimentos. Así las  grasas y aceites para freír  son muy útiles para la industria alimentaria, puesto que ayudan a mejorar la perdurabilidad, el sabor y la textura los productos.Ejemplos: patatas fritas en bolsas, bollería industrial, margarinas
• Las comidas procesadas: estas son en oposición a los alimentos frescos, los alimentos procesados son, esos que han sufrido alguna variación. El supermercado está lleno de alimentos procesados, frutos secos, verduras en bolsa, pizzas y otras comidas preparadas, cuanto más procesados,los alimentos, peor .

En estos tiempos modernos, preferimos conseguir lo que queremos rápidamente. Y no está mal. Pero hay objetivos que no se consiguen enseguida.  necesitamos recorrer un camino que, por rápido que  nos movamos coma nos llevaron tiempo recorrerlo. Los objetivos y ven para conectar lo que hacemos a diario con lo que es más importante para nosotros: le dan un rumbo a nuestra vida.

Sirva  esto, para saber que la tristeza es un aviso. Y, si este aviso es constante, es preferible escucharlo que darle la espalda, y  sí tenemos que ir a un profesional, tampoco pasa nada, vamos y que nos aconseje.