Depression Herbst.

Depression Herbst

Im Herbst können wir Regel eine kleine Vertiefungen erhalten zu vermeiden ist es gut etwas Ahnung hat zu bekämpfen, sind hier einige Vorschläge.

Manchmal bei Ende des Sommers einige schwierige Wochen Da wir in die neue Saison gewöhnt ist,übergeben. HerbstEs wird vorübergehende Depression genannt.

Vielleicht fühlen wir uns müde, traurig oder vielleicht sogar nur unmotiviert Kosten uns schlafen oder müssen mehr wie vielleicht einige Veränderung fühlen schlafen nicht erklären, oder nicht herausfinden, warum.

Technisch ist diese saisonale affektive Störung (SAD) genannt.

Dies kann in jedem Monat des Jahres auftreten, wenn auch nicht üblich oder typisch Frühling oder Sommer mehr Befestigung im Herbst und Winter hat.

SAD sein kann ernster wenn leidet, Angst,Depression oder andere psychische Krankheit  weil die Beschwerden multipliziert werden.

Es ist ein Problem mit verschiedenen Varianten. Manche Menschen leiden dieser Störung für mehrere Monate, als Frühling kehrt zurück. Andere leiden einige schwierige Wochen und Symptome abgeklungen da der Körper auf die neue Saison gewöhnt.

Der Körper leidet wenn dieser Saison ankommen.

Obwohl wir versuchen zu vermeiden oder nicht viel Aufmerksamkeit zu schenken um diese Malaise Müdigkeit uns befällt vielleicht die Kopfschmerzen Nicht gehen und Körper fehlt die Sommerhitze.

Es braucht Zeit Sich anzupassen.

• Wir müssen unsere Gewohnheiten Ändern

unsere Zusagen und Verpflichtungen Die beiseite im Sommer Rückkehr gesetzt wurden wieder normal Paar alle Disziplin Kosten.

• Wenn leiden Depression oder anderen Krankheit.

Hierdie Jahreszeiten ändern beeinflussen könnte stärker steigt Melatonin und senkt Serotonin wäre ratsam zu einem professionellen zu gehen wenn Symptome schwerwiegend sind.

• Exposition gegenüber Licht und andere Möglichkeiten zur Linderung von saisonaler Depression

Menschen Die Depression als diejenige erhöht sehen wer verbringt paar Wochen der Anpassung fallen, bekommt gute Ratschläge von Ärzten ist sehr wichtig Belichtung .

1. Wenn Symptome mild sind, einfach Vorteil von Tageslicht Stunden dauern als täglichen Spaziergang wäre richtig.
2. Wenn die Sache noch schlimmer ist, vielleicht schreibt der Arzt eine Phototherapie. Deshalb ist es wichtig professionellen gehen wenn Depression schwerer und rezidivierenden ist, weil die Phasen der Dunkelheit und Kälte können schrecklich werden diese Beratung am besten ist dieses Übel zu konfrontieren.

Pflege Gewohnheiten sind wichtig.

1. Tägliche Bewegung.
2. Stellen Sicher Gesunde Ernährung.
3. Schlaf und Ruhe Sie benötigen.
4. Erfüllen Ihre Medikamente, wenn überhaupt gemacht wird.

Folglich persönliche Betreuung.

1. Aktivitäten Sie mögen.
2. Treffen Mit Menschen Die sich treffen und nicht zulassen unsere Situation noch schlimmer.

Es wäre gut ein Ziel von Depression wegzukommen.

Die Ziele müssen konsistent sein, erreichbar, spezifisch und können termingerecht erreicht werden für sie: ein Buch lesen vielleicht zwei, machen paar Kilometer Fuß pro Stunde und langsam fortschreiten können, Nähen oder dass wir nie gedacht dass im Prinzip ist es einfach und unkompliziert.

kurze Ziele, Ziele einfach,Begriff sind gut weil wir besser fühlen und wir werden die notwendigen Sozialstaat bauen, und brauchen Absicht, Praxis und etwas das uns viel Mühe kostet. Jedes Mal Wir eine nette kleine Mühe machen,lösen Dopamin, die im Sommer entfernt wurden.

Zögern Sie nicht wenn Sie durch diese Übergangszeit der Depression gehen, und müssen helfen, finden eine Person oder eine professionelle, weil dies sehr positiv auf Ihre Genesung beitragen können, und wir sehen dass diese vorübergehende Bedingung für jeden von uns betrifft uns so anders, wir müssen nicht hinreißen lassen was mit unseren Mitmenschen geschieht.