Pensamentos negativos que distorcem a realidade.

Pensamentos negativos que distorcem a realidade.

• Pensamentos de tudo ou nada: Eles são baseados em ideias perfeccionistas, julgados em termos de médio preto e branco termo não existe.
• Overgeneralization:termos indefinidos A explicação dada para uma situação particular é negativo e abusa generalizada.Se como sempre e sempre.
• Filtro Mental:Analisa e avalia uma situação se concentrar no negativo e ignorando o positivo.
• Descarte o positivo:Os aspectos positivos são inúteis e são automaticamente descartados produzindo uma sensação constante de frustração.
• Você apressar em conclusões:antecipa-se e produzido às pressas e sem provas ou fundamentos negativos.
• de amplificação qualidades negativas são exagerados e desvaloriza positivo.
• raciocínio emocional:é assumido e assume que sentimentos negativos refletem a realidade.
• declarações hipotéticas:Pensamentos imperativos do que deveria ser, ou ter sido, dando origem sentimentos de frustração, fracasso ou culpa.
• Rotulagem E pensamentos negativos irracionais infundadas e utilizando rótulos depreciativos e subestimam a pessoa.
• Personalização e vergonha:Idéias que a pessoa responsável por fatos que não estão sob seu controle e que não sejam objectivamente a sua responsabilidade.

Influência de pensamentos e emoções.

Uma das perguntas mais comuns entre os estudiosos da condição humana é que vem em primeiro lugar, o pensamento ou emoción.Como acontece com a grande questão: "Se Veio primeiro ovo ou a galinha" A resposta depender do contexto.Dependiendo o ambiente em que nós desenvolvemos e latitude que tem a nossa família em relação à vida, nós pensamentos mais ou menos positivos ou negativos. Nós geralmente incentivar enriquecer positivo e negativo e nos desencorajar e impedir a possibilidade de ser feliz. Tristeza e depressão originam de pensamentos de perda; frustração surge de pensamentos que as expectativas não foram cumpridas; o sentimento de ansiedade surge a partir do pensamento de que não um perigo, e culpa surge da idéia de ser incompetente ou não subir para a ocasião. Quantas vezes nós interpretamos as coisas que acontecem nós com tanta negatividade perdemos a capacidade de análise e objetividade.

Experiências influenciar a nossa percepção do mundo e nós mesmos.Aquello pensamos sobre um determinado evento faz com que uma situação é um estado de espírito positivo ou negativo.Algumas, por vezes, lembrar um evento do passado doloroso, como quando um ente querido morre, e nos sentimos tristes pensamentos, mas os pensamentos que não correspondem à realidade da situação.

Pensando "já não serve para nada" ou "eu sempre faço tudo errado" não são crenças objetivas ou reais, porque eles são catastróficos e exageradas.Por, portanto, questionar alterá como eles não fazem nada e são muito destrutivo.